Re: GSの時の内傾角 - 初心者レーサー (男性)

2025/08/26 (Tue) 01:16:32

なるほど、やはり内足は持ち上げるのですね。今シーズンは色々試してみます！

回答ありがとうございました、勉強になりました。

Re: GSの時の内傾角 - TOKU (男性)

2025/08/21 (Thu) 06:34:13

板に関するルールが厳しくなっているのですね。
それでも規定に合う板の中でより柔らかいものを選べばいいのではないかと思います。

あとは、スキー板に対する圧力を強める方法をしっかり取ること。両脚操作ではなく片脚交互操作をする。さらには内足は一旦持ち上げたらそのターンが終わるまで絶対に下ろさない。より高く上げるのはＯＫ。というような操作をすることでしっかり板がたわむようになり、内傾も作りやすくなるでしょう。

最近は両脚を使って滑れという指導がなされていることが多いように思いますが、私はその考えには否定的です。直滑降や浅いターンにはそれでいいと思いますが、しっかりターンをしなければならない状況では片脚交互操作を使って強く板に圧力をかけるべきだと思っています。

ビンディングの位置を前にずらすと板が短くなったように感じて回しやすくなるかもしれません。でも根本的な解決にはならないような気がしますが、試してみてもいいかもしれません。

Re: GSの時の内傾角 - 初心者レーサー (男性)

2025/08/20 (Wed) 15:13:54

返信ありがとうございます。

FISは板の長さとラディウスが規定されてるのでなんとも板の長さなどを変えれないのが現状です

今まではマスターズ用の板で滑っていたので、25mのラディウスまではなんともないのですが、FIS板の30mにもなると全く別物です。一応体力、体格面では平均よりあるので板を撓ます力がなかったりブーツが硬すぎるってことはないと思うのですが...

ビンディングの位置をちょっと前に出すだけでもだいぶ乗りやすくなるっていう話をたまに聞きますがどうなんでしょうか？

Re: GSの時の内傾角 - ＴＯＫＵ (男性)

2025/08/20 (Wed) 07:02:07

初心者レーサーさん、質問ありがとうございます。
ＦＩＳに登録するということは本格的にレースをやられるのだから是非頑張っていただきたいですね。

さて、内傾角の件ですが、お話を聞く限り技術的な面よりむしろ板が自分に合っていないのではないかと思います。
ＧＳの板はＳＬの板より硬めでサイドカーブも緩く作られています。想定速度やターン半径が違うからそうなっているのですが、多くは海外で作られるものだから外国人の体格に合わせて作られているのが普通でしょう。
私はいつも思うのは、レースする人は(アイスバーンを滑る人は)もっと柔らかい板に乗るべきだ、ということです。特に小柄な日本人は板のランクを下げてでも柔らかめの板に乗った方が思い通りのカービングターンができると考えています。

「GS板ともなると同じ感覚でやると必ずと言っていいほど外足が逃げ、シェーレンになってうまく曲がれません」と言われている通り、これは想定どおりに板がたわんでないということです。もっと柔らかい板を探すか、レディース用のＧＳ板とか、長めのＳＬ用の板を用いるのも一つの方策だと思います。

技術的な選択肢は２通りあると思います。一つは抱え込み押し出しによるターンテクニックを使う事。これは今流行の技術なのでほとんどの選手がこのテクニックを使っているように思います。

もう一つはターン切換え時に腰を高い位置にもっていって、高い位置から落ちていく力も使いながら外スキーに強い圧力をかけていくという方法です。私はこのテクニックの方にこだわって滑っています。腰を高い位置に持っていくには膝を伸ばすので、腰の前後の位置も自然と前にいくようになり、思い切って内傾を作って深いターンに入っていくことができます。高い位置から落ちていく力を使うのでより強い圧力が生み出せるので、例えば春先の重いザラメ雪を滑る時なども楽に滑ることができます。その重いザラメ雪を前者の方法で滑ると結構疲れますね。

ただ、前者の方法と私の使っている後者の方法とでどちらの方が速く滑れるのかは私の中ではまだ答えが出ていません。タイムを計って滑れる環境があれば両方試してどちらが速いのか結論が出せると思いますが、あなたがそういう環境にあるなら是非試してみて欲しいと思います。

「内足始動で膝を返すとうまく体が落とせる」という意見もあるとは思いますが、私はあくまで外足主導(始動)であるべきだと考えています。

Re: 動画を公開しました - クロ (男性)

2025/02/20 (Thu) 13:25:05

ご回答ありがとうございます。
練習の形に意識が行きすぎて自然に身体を使う事を忘れていました。

Re: 動画を公開しました - TOKU (男性)

2025/02/19 (Wed) 15:24:27

黒田様

　「ハッキリわかる スキーテクニック」のご利用ありがとうございます。
　さてご質問の件ですが、私の場合は特にどちらも意識しておりません。そんなに重要な点ではないと思っています。
　なので改めて自分の普段滑っている時の姿勢をチェックしてみると、内足を引き上げた時は、足首もギュッと引き上げています。足首の角度は鋭角になっています。
　これから考えるとスキーのトップの方が上がっているのかもしれません。

　ただ、私のイメージとしては「トップもテールもどちらも雪面から引き上げている」というように操作しているつもりです。

　また、「トップを上げる」という意識をすることで後傾になってしまうようなら、そのイメージは持たないほうがいいでしょう。

Re: 動画を公開しました - クロ (男性)

2025/02/18 (Tue) 23:53:48

前略
数十年振りにスキーを69歳で再開し3年経ちました。youtubeや貴殿の本を参考にしていますが、最近パラレルターンで片足を上げる練習（テールはトップより上げる）をしているとそれは逆だと指摘を受けました。トップを浮かしテールは雪面に着けるそうです。その方はお世話になっているスキーショップの方でフランス式のスキーを習ったそうです。この動画（横滑りからターン）を見るとターン開始時にトップが浮いてテールが雪面に着いているように見えショップの方の言われるようでした。youtubeを見るとパラレルターン時の片足上げはトップよりテールを上げるのしか見たことがありません。
これはどちらが正しいのでしょうか。練習目的の違いによるものでしょうか。

Re: Re: バラレル大回り 板を揃える技術について - ゆき (?)

2024/02/24 (Sat) 14:54:23

ご回答をありがとうございます！

①について
「外スキーの小指側エッジに体重移動→次の瞬間、エッジをフラットにしてターンを始動させ→親指側のエッジを立ててターンを主導」

外スキーの足の裏の小指側から親指側へと体重移動をさせるのですね。
スキーの動きは豪快に見えますが、実はかなり繊細な技術を駆使しているのですね。
取り組んでみます。


②について
AもBも見送ります。

ご指導、ありがとうございます！

Re: バラレル大回り 板を揃える技術について - TOKU (?)

2024/02/24 (Sat) 13:38:22

ゆきさんこんにちは。
まず、①について
最初の位置のスキーでは、どちらのスキーも山側エッジが雪面についていると考えてもいいですが、山側スキーに体重を移した次の瞬間にはエッジをゆるめて次のターンを始動する操作に移りますので、雪面に対してフラットな状態とも考えられます。

次の位置のスキーでは、どちらもターン内側のエッジが雪面に付いていると考えていいでしょう。

②については、ＡＢとも私は否定的です。
まず、ターン切り換え時は前傾姿勢をとることが大事になってきます。それなのに踵に重心を置くのは合理的ではないと思います。
　次に、エッジの切り換えについては何も触れられていません。そこが私の説明と決定的に違うところです。

Re: Re: バラレル 完全に板が揃いません - ゆき (?)

2024/02/20 (Tue) 00:06:52

ありがとうございます。
本を読んでみます。

Re: バラレル 完全に板が揃いません - TOKU (男性)

2024/02/19 (Mon) 20:15:20

ゆきさん、ご質問ありがとうございます！

パラレルターンで後ろが開いて八の字になってしまうのは、ボーゲンあるいはシュテムターンのやり方が残っているからです。

スキーではターン外側の板（外スキー）に体重を多くかけることが基本になりますが、そのためターンの左右を切り換えるときに、次の外スキーに体重を移す動作を行ないます（体重移動）。

この体重移動を行なう時に、次の外スキーのエッジを左右切り換えてから体重を移すのがボーゲンやシュテムターンで、エッジを切り換えた時にスキーの後ろが若干開いてしまいます。

エッジを切り換えずに体重移動を行い(山側スキーの小指側エッジに体重を移す)、それからエッジを切り換えてターンに入っていくと、後ろは開くことがありません。

詳しくは、「ハッキリわかる スキーテクニック」の1-1シュテムターンとパラレルターンの違いはここだ!!　を読んで下さい。練習方法も詳しく記してあります。

Re: ズレとキレのウェーデルン - スキーヤー (?)

2023/12/04 (Mon) 01:48:35

いいですね。ありがとうございます。コブ斜面の動画ですと、規則的なコブを滑る動画は多々あるのですが、このようにランダムなコブ斜面を滑る動画は稀ですね。繰り返し観察し、ぜひ実践に繋げたいです。

スキー教えて頂けたらとは思いますが、現在海外在住です。濱田さんの、この著書に出会えたのは、数年前にHarald Harb氏のPMTSを学び始めた折でした。外脚に乗る、というところがまさに同じコンセプトで、ユーチューブでみるところの、流行りのテクニック云々にはかなり疑問を感じていたので、本書にはすんなり入っていけました。ご指摘の通り、正しいテクニックはいつの時代でも正しいのだと、私も同感致します。

ご丁寧な、尚且つ、迅速な回答に心から感謝しております。ありがとうございます。

Re: ズレとキレのウェーデルン - TOKU (男性)

2023/12/04 (Mon) 00:57:24

あまりいい動画はありませんが、最近、昔８ミリビデオで撮った動画をデジタル化する作業をしていたらちょうどコブ斜面を滑っている動画がありましたのでそれを揚げておきます。
20数年前の動画で、雪質もアイスバーンではなく柔らかい雪なのであまり強い圧力はかけていませんが、滑りの後半の方ではそれらしい動きが見られるので参考になりますかね。

もしよろしければ岩手へ動画を撮りに来ませんか？　スキーも教えてあげますよ。
私も、スキーテクニック１『山側スキーの山側エッジに体重を移動してからエッジを切り換える』なんかは動画にして見せてあげれば非常に面白いと思っているのですが、なかなかできずにおります。
それを見たら皆さんきっと「エッ！」と驚かれることでしょう。
「こんなに簡単にスキーがターンするのか！」と。

とりあえず、コブ斜面の滑りを揚げておきます。
安比高原ハヤブサコース 第４リフト沿いのコースです。

https://youtu.be/GHmZfl4-71k

Re: ズレとキレのウェーデルン - スキーヤー (?)

2023/12/03 (Sun) 06:13:38

度々ありがとうございます。ご指摘の通り、私の質問はテクニック１８についてでした。

荒れた狭い急斜面を、スピードを制御しながら、かつ格好よく下っていく人を、自身も含めて、未だ見たことがありません。止まり止まり滑っていくか、スピードにまかせてほとんど直滑降で滑り抜けていくかどちらかですね。視覚的に感覚を捉えたいのですが、テクニック１８にあたる動画はございませんか？

Re: ズレとキレのウェーデルン - TOKU (男性)

2023/12/02 (Sat) 11:05:28

丸山氏の動画は、私の本ですと
■2-2高難度ウェーデルン・連続深回りショートターン・・・
「テクニック8 抱え込み押し出しによるターン」
に該当します。

おたずねの件は
■3-4コブ斜面をゆっくり優雅に滑る
「テクニック18 ズレと切れの複合ウェーデルン」
の事だと思いますので、滑りのイメージは全く違ってきます。
本でも書いておりますが、このテクニックはアイスバーンのコブ斜面をゆっくり確実に滑り降りるためのテクニックですので、そういう状況で滑っているところをイメージしていただけるといいですね。

Re: ズレとキレのウェーデルン - スキーヤー (?)  URL

2023/12/02 (Sat) 00:05:35

早速の返信ありがとうございます。リズムのとりかたとしてはよくわかりました。ただ、”ズレとキレのウェーデルン”がどういうターンなのか視覚的にイメージできないので、ひとつ確認させて下さい。

https://www.youtube.com/watch?v=AeUufJOfM7k

この動画で丸山氏がデモンストレーションしている”深い小回り”は濱田さんのおっしゃるところの”ズレとキレのウェーデルン”とはちがいますよね？

お時間ありがとうございます。

Re: ズレとキレのウェーデルン - TOKU (?)

2023/11/30 (Thu) 22:12:18

ご質問ありがとうございます。
スキーヤーさんが書かれた内容と、私が記した文章では若干の違いがありますのでもう一度よく読んでいただけるといいのですが。

ウェーデルンというのは時間的に短いので、動作としては立ち上がりから沈み込みまで一連の動作でずっと抜重が続いているわけです。大げさに言うとジャンプしたような状態です。

その間に板を回し込み、最後に着地する瞬間に荷重がガツッと板にかかる、ということになります。

Re: パラレル - TOKU (男性)

2021/01/28 (Thu) 19:20:41

　ちゅーさん、ご質問ありがとうございます。
①「スキー板の前方が左右にぶれて不安定」とのことですが、ぶれている部分にしっかり体重がかかってないので起こるものと思われます。すなわち後傾姿勢になっているのでしょう。対策としてはもう少し前傾姿勢をとる。それでも不十分な場合は外側スキーにかける体重の割合をより多くする。ということになります。
　前傾姿勢、後傾姿勢については「テクニック９」以降のところで詳しく解説していますので参考にしてみてください。
　また、１-２■ターン後半の暴走を止めろ!!　のところも参考にしてください。

②パラレルターンができているのかどうか、どうやって確認すればいいでしょうか？ ということですが、上級者に見てもらったり、ビデオを撮ってもらうのが一番いい方法でしょう。
　自分自身で確認するのはチト難しいかもしれませんが、パラレルターンができるということは「ターンの切り換えがスムーズにできる」ということです。例え急斜面であっても苦労なく切り換えができる、大きいターンでも小さいターンでも自由自在に切り換えができる、ということです。それができない場合は、まだ完全なパラレルの切り換えが身に付いていないということになります。

　頑張ってパラレルターン（パラレルの切り換え）を身に付けてください。

Re7: 内脚 - TOKU (男性)

2019/03/08 (Fri) 19:26:21

　内スキー内エッジは外膝にくっついているとも考えられますが、実際は内脚のブーツが外膝にくっついているのだと思います。

内脚 - カワムライ (?)

2019/03/08 (Fri) 19:06:03

内脚を上げたとき、内スキー内エッジは外膝にくっついているのですか？

Re6: 雪面に座るシルエット - TOKU (男性)

2019/02/06 (Wed) 23:06:13

　なるほど、カワムライさんは技術戦を目指しておられたのですね。それで私の知らない用語がいろいろ出てくるわけだ。
　残念ながら私は技術戦に関してはほとんど知識を持ち合わせておりません。もっぱらタイムを競うレースの方をやっておりましたので。
　技術戦はスキーの切れも必要ですが、審査員ウケのする滑りをしなければいけないので、事前合宿などに参加して、どういう滑りが今求められているのかを知る必要があるでしょう。
　健闘を祈ります。

Re: Re5: - カワムライ (?)

2019/02/06 (Wed) 22:52:06

雪面に座るようなシルエットはどのようにすればいいですか？ちなみに、西日本技術戦で不調でした。

Re5: - TOKU (男性)

2019/01/27 (Sun) 22:32:10

「ターンの前半を重くする」とはどういうことなのか私には分りませんが？
「足首をブロックする」というような操作は、私は行っていません。

Re: Re4: 体重を乗せる - カワムライ (?)

2019/01/26 (Sat) 17:43:28

ターンの前半を重くする方法、足首をブロックする方法を教えてください。よろしくお願いします。

Re4: 体重を乗せる - TOKU (男性)

2019/01/22 (Tue) 00:06:59

「ターン後半に、外スキーのトップ部あたりに内肩をかぶせるようにする」というのが私の操作方法、即ちカワムライさんの言う「感覚」なのですがね。
　別の言葉で言い換えるとすると、外向と「くの字姿勢」を同時にやってるような感じとでも言えばいいのでしょうか。

Re: Re3: 体重を乗せる - カワムライ (?)

2019/01/21 (Mon) 18:33:46

本が届きました。ありがとうございます。外スキーのトップに内肩を、ターン後半にかぶせる。この感覚を教えてください。外向を続けることですか？

Re3: 体重を乗せる - TOKU (男性)

2019/01/20 (Sun) 19:30:59

　コツといいますか、やはり片脚で立つトレーニングを普段からすることですね。バランスをとる感覚と脚力が必要ですからね。
　私は毎日(ほぼ毎日)、目をつぶって片脚立ちしながら、腕を回したりストレッチしたり、首を回したり(これは高難度)して、バランス能力を鍛えています。

Re: Re: 体重を乗せる - カワムライ (?)

2019/01/20 (Sun) 19:13:03

ありがとうございます。体重を山側スキーにのせ続けるコツがあれば教えてください。感覚的なもので構いません。

Re: 体重を乗せる - TOKU (男性)

2019/01/15 (Tue) 17:12:03

　カワムライさん、ご質問ありがとうございます。
　「座る」という感覚ではないです。「座る」だと、上体が起きてしまい、後傾になってしまいます。もっと上体を前へもっていく必要があるので、「椅子から立ち上がる時の体勢」と言った方がいいでしょう。
　「骨盤を山側に移動する」という意識は特に持ってはいません。もっとシンプルに山側スキー１本で斜面に立つという感覚です。　

Re: ターン始動について - 二宮　哲也 (男性)

2018/03/15 (Thu) 18:26:01

ご回答ありがとうございました。
とてもスッキリしました。
またその節はよろしくお願いいたします。

Re: ターン始動について - TOKU (男性)

2018/03/14 (Wed) 08:56:04

二宮さんご愛読ありがとうございます。

①ターンの切り替えは、体重移動しながら谷側の股関節を開く　感じで。

→「谷側の股関節を開く」という操作は、私は行っておりません。これは、両足荷重を重視している人たちが持っている操作方法の一つだと思います。
　私は、山側スキーの山側エッヂに体重を移したら、エッヂを切り替え、上体をフォールライン方向へ向けるということに意識を置いています(ショートターンでは上体の逆ひねりを作っていますので、既にフォールライン方向に向いていますが)。エッヂを切り替えれば板は自然にターンを始めますので、「股関節をどうこうする」という意識は持っていません。

②ターンの切り替えは、谷側の足の小指を踏む感じで。

→これも同様です。これらは両足荷重重視、内足主導という考えの人たちの行う操作方法で、今ではSAJも内足主導という考え方は捨てて、外足荷重重視に戻っております。
　私は全くこういう意識で滑ったことはありません。

Re: 足裏感覚と親指付近の意識と動き - Masa (男性)

2018/02/18 (Sun) 12:06:21

早速御返信頂き有難う御座います。
今後は足裏感覚に拘らず、姿勢を重視し練習して行きます。

Re: 足裏感覚と親指付近の意識と動き - TOKU (男性)

2018/02/17 (Sat) 18:40:26

　Masaさん、ご愛読ありがとうございます。
　ご質問の件ですが、私の場合、あまり足裏感覚を意識しておりません。前傾や後傾、中立などの姿勢を意識しますが、その結果拇指球あたりに荷重がかかったり、かかとよりにかかったり、土踏まずにかかったりするだけで、意識しているのは姿勢の方です。
　また、足の指で掴むような動きをすることも私はありませんが、スキーの上手い友人はそのようにしていると聞いたことがあります。
　ただし、内スキーを持ち上げる時は、スキーのトップを浮かせるようにするので、足の指を上に反るように力をいれて行っています。
　以上、参考になったでしょうか？
　それから、霧などで視界が悪い時に「足裏感覚がしっかりしている人はこんな時でも滑れる」という場合がありますが、正確にはこの場合の足裏感覚は三半規管による平衡感覚のことだと思います。

Re: パラレルの操作 - TOKU (男性)

2017/12/04 (Mon) 09:04:33

　ニピさん、ご質問ありがとうごあいます。
まず、テクニック1の図2のところは、滑走中の操作を示しています。よって、エッヂの角付けをゆるめてスキーを雪面に対してフラットにあてると斜め前方に横滑りすることになります。
　それに対して図６の方は、停止した状態で行う練習なので、同様にエッヂをゆるめてフラットにすると真横に滑り出します。
　少し驚かれるかもしれませんが、停止した状態でもこの操作をすると(横滑りが始まり、そして)ターンができるということです。ただし、緩斜面でこの練習をすると横滑りが生じにくいので、中斜面以上のところでやるといいでしょう。
　ご健闘を祈ります。